爱在深秋----到珠海仁和骨伤医院保健强身吧！

深秋天气越来越冷，很多疾病蠢蠢欲动。而通过中医传统疗法调理身体、改善体质，可有效预防和缓解疾病带来的痛苦。为寒冬的到来做好充分准备，以适应这一气候变化。

珠海仁和骨伤医院推出中医特色疗法体验，项目包括温灸、热敷、足浴、罐疗、中医熏蒸、烫包热推等。

温灸属于中医针灸的范畴，其功效为驱散寒邪、消炎止痛，对畏寒肢冷，手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等症状有明显疗效，还可激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，使人阳气充足，精血充沛，从而起到保健强身的作用。

热敷和罐疗的主要作用是扩张血管、疏通经络，改善局部血液循环、促进局部代谢，可有效缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。中药足浴则是通过粘膜吸收和皮肤渗透，使药液进入到人体血液循环，从而改善睡眠、消除疲劳、增强抵抗力。

“温热”的灸法，能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。入秋天后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，许多阴寒症有了抬头趋势，比如咳嗽、胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症，同时也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。而此时使用“秋分灸”能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥。

深秋养生保健的食疗方：

1、雪梨银耳羹

雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

2、蜂蜜蒸百合

百合120克,蜂蜜30克。将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

3、甘蔗山药粥

新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升,山药50克,粳米50克。用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干结等。

深秋如何养生保健？

1、保持充足睡眠

尽量争取在晚上11点前入睡，要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止上班就犯困；中午适当充充电，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。

2、注意饮食

饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、蔬菜，多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

3、锻炼

每周参加两三次锻炼，以有氧锻炼为佳，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

4、少吃辛辣油腻

尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。