收养气血一方面是自然界调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。另外可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣的、凉的、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤，能够有效地补气血。

　　专家推荐：取党参9g，红枣20g，赤小豆20g，薏苡仁20g，洗净，同放入锅中，加红糖20g，加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟。此方具有补益气血，健脾利湿之作用，适用于秋后疲乏无力、头身困重、小便不利、泻泄等症。

人们在瑟瑟秋风，阵阵秋雨中情感容易悲伤。因此，在菊花黄如金，枫叶红似火之季，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;积极与人交流，进行户外活动，在娱乐中一扫悲伤，树立积极乐观的心态。

　　专家推荐：取炙甘草10g，小麦50g，酸枣仁20g，大枣20g，同放入锅中，加水熬成粥。具有养心安神，补脾和中之功。用于眠差、心悸、心烦、哈欠频作等症。 

秋天没有夏天的热，也不像冬天那么冷，然而在这个季节，身处室内不免感到有些凉飕飕。所谓秋季乱穿衣，秋凉伤人其实最无形。

不同于刚立秋时那种暑气未退，秋分之后，昼夜温差越拉越大，有时昼夜相差十多度。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次下降，已到了“一场秋雨一场寒”的时候。

　　这个时节，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染，由于降水减少，不少人还会出现“凉燥”现象。

　　寒病起，三个部位不能冻，不少人觉得，这是难得的清爽季节，中午时分气温仍然挺高，所以依然穿着凉鞋、短袖短裤或者裙装，感受秋风拂面的感觉!虽说有“春捂秋冻”的说法，不过我院中医专家提醒，身体有三个部位不能“秋冻”。

　　首先是头部，头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　第二个是腹部，腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。

　　第三个就是脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。