俗话说，人无远虑必有近忧，忧患意识是中国自古以来的优良传统。而骨质疏松症正是一种“静悄悄的疾病”，更是一种需要长期治疗的慢性疾病。只有防患于未然，长期保持爱惜骨骼的习惯，才能守护骨骼的未来让自己立于健康之地。

根据数据显示：人过中年，骨质每年丢失0.7%～1%，妇女到了更年期及绝经期后骨质丢失进一步增加。老人的生理特点导致其很容易缺钙。进入老年期，就步入了骨质疏松“重灾区”。

所以，年轻时就要多吃含钙食物，才能为骨骼储蓄充足的钙。补钙是强健的骨骼支撑者，钙的足量供应可以增加骨量。骨量就比如同人体内的“骨银行”，年轻时储备的骨量越高，相当于在“银行”中 的“储蓄”越多，可供人们日后消耗的骨量就越多。

如果人体是一个房子，骨骼就是房子的框架，这个框架结构包括是由钢筋、水泥、沙石等等材料构成的，结实的房子用的料货真价实，豆腐渣工程就是以次充好了，我们可以类比一下，骨质疏松的骨骼就好像豆腐渣工程的框架结构，所谓骨量减少、骨质量受损，就像您房子的钢筋用的是铁丝，甚至用的木棍，另外水泥的标号也不够。如果您住的房子是这个质量，你担心的就是那天刮个八级大风，房子都可能倒了，更别说八级地震了，如果骨骼这种情况，结果就是骨骼的强度低，脆性大，容易骨折，人家年轻人是钢筋铁骨，您可能是跌个跟头、打个喷嚏都能骨折。

骨质疏松听起来不可怕，可怕的是后果：骨质疏松最严重的并发症就是骨折（脆性骨折），它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。40%的女性和10%的男性的骨折同骨质疏松有关，骨质疏松性骨折的最常见部位是脊椎、髋部，这些部位可都是要命的位置，所以说“骨松易骨折，后果很严重”。有一项调查显示：骨质疏松的患者骨折后，40%病人一年后仍不能独立生活，60%病人至少有一项日常生活不能自理，20%～30%老年男性病人髋部骨折一年内死亡。所以可不要再说骨松不要紧了，骨折可要命呀。40%的女性和10%的男性的骨折同骨质疏松有关，骨质疏松性骨折的最常见部位是脊椎、髋部，这些部位可都是要命的位置，严重影响生活质量。