人未老，颈椎先老了？这到底是怎么回事？

据报道：宁波有个15岁女孩，每天除了上课、睡觉，其他时间都在玩手机、玩电脑，常常达到五六个小时左右。前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院检查，拍片显示她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于四五十岁。

台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力，几天不见缓解，于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机，这名男子的颈椎已退化到了70岁老头颈椎的程度！

以上两则新闻，并不是危言耸听，而是人民日报刊登的真实新闻。我们现代生活的人，工作忙，学习忙，忙到没时间抬头，每天不是低头看电脑，就是低头看手机，大部分人群都成了“低头一族”。“懂得了颈椎病，甚至成了”努力工作、努力学习“的代名词。

我们人的颈椎由7节椎骨组成，第一节叫环椎，第二节叫枢椎，这两节连在一起，负责头部的转动。

我们平时抬头、低头、左右摇晃脖子，是下面5节颈椎来完成。在这7节椎骨间，连有6个椎间盘，椎间盘像个气垫，起到缓冲作用。

平时，在CT检查报告中看到颈2、3，颈4、5，这个数字是代表第几节椎骨之间的椎间盘。比如颈2、3，就代表第二节与第三节椎骨之间的椎间盘。

低头时间过长，将造成颈椎椎体压力的累积，如果经常又重复性地给予颈椎不当的压力，就会造成颈椎伤害，导致颈椎提早退化。我们低头族颈椎间盘最易提早退化，更是祸起颈3、4，颈4、5，颈5、6椎间盘。颈椎退化初期的症状主要有肩颈僵硬、肩痛等，较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。

☞1|尽早了解身体给你发出的警示

身体在受到损伤时都会发出警示，如低头玩手机到一定时间后，会感到肩颈酸硬，这就是警示。但长期玩手机成瘾，注意力往往都放在手机上，身体感到的不适感则会被忽略，由此埋下病根。

所以，我们最好低头每30分钟休息一会儿，顺便做些颈椎的活动，以消减因低头对颈椎造成的压力；其次，不要躺卧着玩手机，这样不但会伤及颈椎，连腰椎也会受到伤害。

此外，如果发现自己颈部疼痛达2周左右，应当立即就医，查明病因，以免延误病情。

☞2|哪些症状预示着颈椎出问题了

➀70％的头痛跟脖子有关

70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。

➁脖子供血不足易眩晕

颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。

➂颈椎病可引起吞咽不畅

这是因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。

☞3|预防颈椎病的三个小提醒

➀看手机或用电脑半小时到一个小时，抬起头，做些头部活动；

➁眼下天气转凉的季节，特别要注意颈部保暖；

➂晚上睡觉，可选择颈部保健枕，或使用躺下后高度为一拳高的枕头。

☞4|经常给我们得脖子做做操

1、双手手掌放至耳上头皮两侧，向内挤压并微微上提，维持10秒钟，同时深呼吸。

2、双手大拇指在风池穴，轻柔地画圆按摩，顺着颈部两侧由上至下按摩。

3、左手放到右侧肩膀上，提捏肩部肌肉，同时将头侧至左边。接着再往反方向做。

其实这几个动作非常简单，但是，就是这样简单的保健操可以放松我们的肌肉，活动我们的颈椎。肩颈疾患的发生，不是一朝一夕就形成的，所以大家可以提早地认识到这个问题，早期预防就能够远离颈椎病了。若颈肩部疼痛不适持续不缓解，建议及时到医院进行专科诊治，以免耽误病情。

特色技术：

我院是珠海最早成为广东省工伤康复定点协议医疗机构之一，2007年被聘为珠海市残疾人联合会残疾人肢残康复技术指导中心；拥有全套康复及物理治疗仪器设备。康复医学科以医院骨伤专科为依托，实行门诊、住院与康复病床相结合。以骨关节病、骨折术后功能康复、手外伤康复、截肢后康复、关节置换术后等康复为主，结合脑外伤、脑出血术后康复、脑梗后遗症康复、神经损伤康复为特色的科室。

科室下设有康复评定室、运动治疗室、物理因子治疗室、针灸推拿室、传统烫包室、泥灸室、中药熏蒸室。现代化的康复治疗设备有高、中、低频治疗仪，磁疗仪，超激光治疗仪，颈椎、腰椎牵引床及系列的康复训练设备数十台。科室运用运动疗法，关节松动治疗，高、中、低频理疗，磁疗及超激光等现代康复治疗方法的同时，中药熏蒸、中药烫包、泥灸等特色传统康复治疗方法。始终坚持“中医辨证、西医辨病”治疗理念，强调中西医相结合为特色。